Los hombros y el cuello suelen endurecerse si se mantiene durante mucho tiempo la misma posición. Por eso es importante movilizar los músculos de la zona. Existe un ejercicio muy simple para hacer: hay que enderezar el torso y hacer círculos con los hombros mientras los brazos quedan colgando flojos a los costados del cuerpo.
Los círculos tienen que ser lo más grandes posible, es decir que hay que mover el hombro lo más que se pueda hacia arriba, atrás, abajo y adelante. Después de hacer algunas repeticiones de los dos lados, hacer círculos con los dos hombros al mismo tiempo hacia atrás.
Son ejercicios fáciles de hacer y para pasar mejor el día en la oficina son más que recomendables.
Dpa
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